15 lees-, kijk- en luistertips voor een Positief Gezond leven

Het concept Positieve Gezondheid richt zich op een brede kijk op gezondheid, waarbij niet alleen de afwezigheid van ziekte, maar ook mentaal welbevinden, zingeving en kwaliteit van leven centraal staan. Dat klinkt mooi, maar hoe pas je dit nu toe in je eigen leven? Hieronder enkele tips om je te verdiepen in een gelukkig en gezond leven.



LEESTIPS


1. 'Naar een dynamisch concept van gezondheid' door Machteld Huber
Dit boek legt de basis voor het concept Positieve Gezondheid. Huber beschrijft hoe dit model een breder perspectief biedt op gezondheid en welzijn, met aandacht voor zes dimensies: lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen, en dagelijks functioneren.
  
2. 'The world book of happiness' door Leo Bormans
Dit boek bundelt inzichten van honderd geluksprofessoren uit vijftig landen. Het biedt waardevolle inzichten in wat mensen wereldwijd gelukkig maakt, en sluit goed aan bij de dimensies van Positieve Gezondheid.
  
3. 'The blue zones: Lessons for living longer from the people who've lived the longest' door Dan Buettner
Dit boek onderzoekt gebieden in de wereld waar mensen opvallend lang en gezond leven. De bevindingen over leefstijl, sociale verbindingen en voeding kunnen inspireren tot een gezondere manier van leven. Kijk je liever dan dat je leest? Deze documentaire is ook beschikbaar op Netflix.
 
4. 'Mindfulness: Een praktische gids' door Mark Williams en Danny Penman
Mindfulness helpt bij het verbeteren van mentaal welbevinden en stressmanagement, essentiële aspecten van Positieve Gezondheid. Dit boek biedt praktische oefeningen en inzichten.
  
5. 'De kracht van kwetsbaarheid' door Brené Brown
Brené Brown onderzoekt in dit boek hoe het omarmen van kwetsbaarheid kan leiden tot een rijker en completer leven. Dit thema is sterk verbonden met het concept van zingeving en mentaal welbevinden.



KIJKTIPS



1. TED Talk: 'What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness' door Robert Waldinger (You Tube of Ted.com)
Deze inspirerende TED Talk belicht de resultaten van een langlopend onderzoek naar wat mensen gelukkig en gezond maakt. Sociale verbindingen blijken essentieel te zijn, een belangrijke dimensie van Positieve Gezondheid.
 
2. Documentaire: 'Heal' (2017) (Prime video, Amazon)
Deze documentaire verkent de kracht van de geest in het genezingsproces. Verschillende experts en mensen die ernstige ziektes hebben overwonnen, delen hun verhalen en inzichten.
 
3. Serie: 'Cooked' (Netflix)
Deze serie van Michael Pollan onderzoekt de diepe banden tussen koken en gezondheid. Het benadrukt hoe traditionele kookmethoden en voedselkeuzes bijdragen aan een gezond leven.
 
4. Documentaire: 'Happy' (2011) (Prime video, Amazon)
Deze documentaire onderzoekt wat mensen wereldwijd gelukkig maakt. Van de sloppenwijken in Kolkata tot de moerassen van Louisiana, de film biedt inzicht in het belang van positieve gezondheid.
 
5. TED Talk: 'The Power of Vulnerability' door Brené Brown (You Tube of Ted.com)
Brené Brown deelt haar onderzoek naar kwetsbaarheid en moed, en hoe deze eigenschappen kunnen bijdragen aan een gevoel van verbondenheid en zingeving.




LUISTERTIPS (o.a. via Spotify)

1. Podcast: 'Leven zonder stress' met Patrick Kicken
2. Podcast: 'Slaap Lekker' met Marcel van Roosmalen en Roelof de Vries
3. Podcast: 'De Balans Kliniek' met Thijs Launspach
4. Podcast: 'Omdenken' met Berthold Gunster
5. Podcast: 'Gelukkig de podcast' met Victor Chevallier

Deze boeken, films, series, documentaires en podcasts geven, elk op hun eigen manier en met een andere invalshoek, invulling aan Positieve Gezondheid. Daarnaast is het een fijne manier om je even te ontspannen na een drukke werkdag. Heel veel lees-, kijk- en luisterplezier!

Wil je meer verhalen lezen over Positieve Gezondheid binnen Baalderborg? Klik hier.
Wil je meer weten over het concept Positieve Gezondheid in het algemeen? Klik hier om naar de website te gaan.